骨盤ダイエットでやせてきれいになる方法をご紹介します

骨盤ダイエットでやせてきれいになる

骨盤ダイエット 納富亜矢子

「1日3分自宅で痩せられる骨盤ダイエット」

で有名な整体士である納富亜矢子さん。

ご自身も骨盤のゆがみのために体重が増えてしまったために、

整体と独自の骨盤のゆがみをとる体操により、

ダイエットに成功したということです。

その納富亜矢子先生の骨盤ダイエット方法は

腰ひねりダイエットです。

私が骨盤ダイエットとして最初に思い浮かぶのは

腰まわしダイエットですが、 これは腰をひねります。

どっちにしても気持ちいいです^^

まずは肩幅ほど足を開き、

腕を顔の位置まであげて、ひじを曲げます。

そのときに手を開いて手のひらを体のほうに向けてくださいね。

そしてここからが大事です。

足は動かさずに腰だけを左右にひねってください。

10秒間、ひねり逆を10秒間ひねって、

これを1日2セット行えばオッケーです。

これならどこでも手軽に仕事の合間でも

トイレなどにいったときに腰をひねって体も心も気分爽快です。

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